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Marius dans les écrins 2012

J-7 : On prépare sacs et sacoches !

A sept jours du départ, on prépare les sacs… en essayant de ne rien oublier : tente, sacs de couchages, petits matelas gonflables, gourdes et jerricanes, réchaud à gaz… mais également et surtout notre nourriture : une douzaine de kilos d’aliments 
Habituellement grâce à nos deux ânes qui transportent plus d’une vingtaine de kilos d’aliments nous voyageons en quasi-autonomie. Cette année, Bandit ne faisant pas partie de l’aventure pour des raisons de santé, nous avons dû repenser notre organisation afin d’éviter que Marius n’ait une charge trop importante à porter. Ainsi, pour notre traversée des Ecrins, nous ne prendrons qu’une douzaine de kilos de nourriture seulement et nous nous ravitaillerons plus souvent en chemin. 
A Mens en 2010 (Drôme)

Le choix des aliments est important lorsqu’on part en randonnée et l’avantage de partir avec des ânes permet de ne pas avoir de contraintes de poids ou de volume. Nous évitons ainsi les produits lyophilisés et privilégions les aliments Bio !    
Les glucides lents sont indispensables pour constituer des réserves d’énergie. Nous emportons donc pâtes, semoule, purée de pommes de terre. Pas de viande ou d’oeufs mais en revanche du pâté et du saucisson.

Pendant la marche, ce sera fruits secs, pâtes de fruits et barres de céréales pour reprendre des forces.  Le soir, nous avons prévu essentiellement de la soupe pour apporter hydratation et sels minéraux ainsi que des glucides lents. 
Enfin, pour tout ce qui est fruits, légumes et produits frais, nous en achèterons dans les villages que nous traverserons ou en achèterons dans des fermes. 

En ce qui concerne l’eau, nous prévoyons une dizaine de litres d’eau pour nous mais aussi pour Marius. En randonnée, il faut boire régulièrement toutes les 15 minutes par petites quantités afin d’améliorer la performance musculaire, d’évacuer les déchets et de compenser les pertes sudorales et en sels minéraux. Nous n’achetons jamais de boissons énergétiques mais prévoyons un thermos  de thé vert bien sucré… C’est bien meilleur !!

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